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在治療的過程中，我們常常會說：「聽身體告訴我們什麼。」 但所謂的「聽」，真的只是用耳朵聽嗎？ 其實不是。 對於徒手治療而言，「傾聽」更接近一種透過雙手與身體感覺，去察覺組織變化的能力。 最近重新拿起《Listening Techniques》這本書複習時，再次讓我思考一件事情： 治療師真正需要訓練的，不只是「怎麼做」，而是「怎麼感覺」。 傾聽，不是用力找答案 在學習徒手治療的過程中，很容易產生一個習慣—— 手放上去之後，急著尋找「問題在哪裡」，甚至想透過更多的力量，讓身體出現明顯的反應。 但真正的「傾聽」，反而需要治療師慢下來。 讓自己的手保持接觸，同時降低主觀的判斷與預期，不急著告訴身體「應該往哪裡走」。 這也是「保持中立」的重要性。 中立並不代表什麼都不做，而是不急著把自己的答案放進身體裡。 治療師需要做的是觀察與感受，讓身體本身提供訊息。 正如 Jean Pierre 所提到的概念： 「我們希望從身體得到明確的訊息。」 這句話看似簡單，但真正做到，其實需要大量的練習。 手放上去之後，我們到底在感覺什麼？ 當治療師將手放在身體上，接收到的並不

壓力出現時，壓力出現的那一刻，大腦通常是先快速反應，再慢慢判斷。 這時候，杏仁核往往比理性思考更快一步，它就像大腦裡的「警報系統」，一偵測到可能的威脅，就會馬上反應提醒身體：「注意！可能有危險！」 接著，邊緣系統會調動與情緒、記憶及生存相關的資訊，幫助大腦快速理解眼前的情況。 前額葉皮質則像是負責冷靜判斷的指揮官，開始思考： 「現在的狀況如何，危險嗎？」 「我們現在應該怎麼做？」 當大腦確認眼前的情況是安全的，警戒系統才會逐漸解除，身體也才有機會慢慢回到放鬆的狀態。 有時候我們明明知道「沒什麼好怕的」，身體卻還是緊繃、心跳加快，甚至無法放鬆。 這時候代表的是你的大腦正在執行它原本的保護機制。 所以這時候我們可以做的是什麼？ 首先，可以先命名這個情緒 因為命名這時候啟動的是前額葉皮質，降低杏仁核的活化 幫助理解並放鬆 #壓力 #邊緣系統 #前額葉 #好源物理治療所

我們正式從工作坊變成物理治療所囉~~ 今天就來聊聊成立的一些過程 在一開始我們找尋店面的時候找了很久， 後來總算找到願意讓我們廁所修改成無障礙廁所的房東 簽約之後，我們就開始著手進行無障礙廁所的改造 同時也去申請建物使用執照以及2樓的免變更 在文件申請的過程等待比較久 同時內部也在做調整，我們就自己油漆或是更換壁紙等等 其實過程還滿難熬的，很怕哪一個環節出錯，我們就沒辦法成立 在等待過程中還經歷了颱風，看到新聞上屏東很多地方淹水 我們也因為某些路段淹水沒辦法過去，也很擔心 還好就是平安沒事! 等文件出來之後就開始準備審查的文件， 我們在7/23送申請文件給衛生局 包含物理治療所的作業流程、評估表單、價目表等等 門檻也都需要有斜坡，在審查的前幾天發現還有一個門檻沒有斜坡 趕緊連絡廠商，還好還有找到，然後還發現沒有緊急照明燈， 不過也都順利完成 其實本來7/27就要來審查了，但因為還有一些設備還沒處理好， 所以我們約7/28來做審查 在審查過程中我們被講了很多，不過後來總算結果是說通過~~~ 真的是大大的好消息!!!! 題外話，在整個過程中，我們最常

氧氣是維持生命最重要的物質之一。從呼吸進入肺部後，氧氣會透過血液循環輸送到全身各個組織，提供細胞進行能量代謝。沒有足夠的氧氣，細胞便無法有效產生能量，進而影響器官功能，甚至危及生命。 許多人在日常生活中因為姿勢不良、呼吸效率下降、慢性壓力或循環不佳，可能早已處於相對缺氧的狀態，只是身體透過各種代償機制暫時維持正常運作，因此往往容易被忽略。 身體如何面對缺氧？ 當氧氣供應開始不足時，人體並不會平均分配氧氣，而是會啟動保護機制，優先維持「重要器官」的血液灌流與氧氣供應，其中最重要的就是大腦與心臟。 這種代償機制的目的，是確保人體最重要的生命功能能夠持續運作，即使其他組織暫時犧牲部分氧氣供應，也要盡可能維持意識、循環及生命徵象。 為什麼大腦如此需要氧氣？ 「大腦」雖然僅占人體體重約 2%，卻消耗了全身約 20% 的氧氣，是人體代謝最活躍的器官之一。 更重要的是，大腦幾乎沒有儲存氧氣與能量的能力，因此必須依賴持續且穩定的血液供應。一旦氧氣供應不足，神經細胞便會迅速受到影響。 當缺氧程度較輕時，可能會出現： 注意力下降 思考速度變慢 記憶力減退 頭暈或容易

身體的狀況影響術後恢復

你以為肌肉「緊」只是正常？ 其實那可能是身體在求救。 很多人會問我： 「肌肉緊到底是什麼感覺？」 「怎樣才算健康的肌肉？」 我們可以用「摸」的來分類，分成3種。 ① 健康的肌肉：摸起來是有彈性的，按下去不會脹、不會痛，感覺起來是飽滿、有支撐感的，這才是正常狀態。 ② 緊繃的肌肉（最常見）：摸起來硬硬的、脹脹的，按下去像在壓橡皮擦 有阻力、不太舒服 ，這種通常是使用太多、又沒放鬆。 ③ 萎縮的肌肉（最容易被忽略） ：摸起來乾乾扁扁的 、沒有彈性，推起來像一片或一束，這 是使用太少。 後面兩種都會讓身體不舒服~ 你感覺到的： 痠、緊、卡、僵硬，其實不只是肌肉問題，而是因為 肌肉狀態改變了身體結構 再透過神經回傳給大腦。 所以很多人會說： 「我也沒怎樣，但就是全身不對勁」 其實身體早就給你訊號了。 想改善很簡單 ✔ 放鬆（不要一直撐著） ✔ 運動（不要完全不動） ✔ 調整習慣（不要每天重複傷害） #肌肉健康狀態 #彈性有活力

很多人都不知道其實心怡也有在做泌乳按摩， 當然對於退奶這件事情也有關注， 坊間真的很多錯誤觀念流傳， 當然我覺得也有一些原因是來自於哺乳媽媽自身的害怕， 因為有得過乳腺炎的媽媽就知道是很痛的一件事情， 就會擔心不擠乾淨就會再乳腺炎， 但是，如果你在退奶時期，卻一直把乳汁擠乾淨， 這件事情等於是在不斷刺激乳腺分泌乳汁， 所以常常遇到一些朋友或是網友問怎麼奶退不掉～ 也有遇過是吃了退奶藥之後就不擠，然後就乳腺炎來找我 所以以我的角度是：慢慢退~~~ 然後先降低擠出的乳汁量，再延長擠奶時間，這樣比較不會引起乳腺炎 https://www.facebook.com/share/p/1MvqpHbGga/?mibextid=wwXIfr #好源工作坊 #泌乳按摩 #屏東

我們如果常常做某一組動作的時候，最後會形成一個模組 舉例來說，如果你常把手往上舉高去拿取東西 當有人被動地將你的手抬高的時候，其實你的手會很自動地舉起來 而自己卻不知道有出力 我把這樣的模式稱為肌肉模式 這樣的情況下，我們不只是單純做肌肉跟筋膜而已， 還需要去做神經的調整，以及動作的再教育 去降低或是取消這種肌肉模式 身體是很懶也很聰明，當你這個地方痛了 他就會默默地使用別的地方出力，也就是我們所稱的「代償」 時間久了，那個受傷的地方就越弱，而其他地方就越強，也就越難改 所以建議下班之後可以多做反向動作去平衡上班常做的動作 #好源工作坊 #身體的保養始於察覺 #台南 #屏東 #台中

出國旅遊，走到足底筋膜炎怎麼辦？ 我是靠強哥幫我按腳、腰部、大腿、小腿、足底全部都要按過一輪，隔天才能再繼續走 我們每天都是一萬五步，也有幾天是兩萬多步 我自己發現有兩個關鍵位置： 1在足弓靠近腳跟的位置有一條比較緊的位置 2小腿跟腳跟交接的阿基里斯肌腱 這兩個一定要按到！！！ 然後如果有時間的話記得可以用按摩球踩腳 #足底筋膜炎 #出國旅遊 #按摩球 #好源工作坊 #台南 #台中 #屏東

有些人可能覺得每次看診都要等很久，所以喜歡先自己比如說去藥局買藥，或者是說去推拿、整脊等等，但我要說的是，有時候也是需要看診的，因為這樣才知道你的方向是不是對的 也有些人是剛好相反，都是只看醫師吃藥而不搭配一些物理治療等手法...

有不少客戶的都是行政、使用電腦為主等 很多辦公人員都有這樣的情況，因為文件要放桌上，鍵盤就會放的比較遠，然後可能會因為距離的關係而身體會向前傾去看去螢幕，這個動作久了就會使得脊椎的生理曲度消失，然後可能就是脖子肩頸僵硬，也有可能是腰痠...

有位客人身體滿緊繃的，然後後來我們覺得是神經緊繃導致的全身肌肉緊繃， 所以後來我調了一罐精油讓他回去擦， 據說擦了真的有放鬆的感覺～ 真是太好了☺️ 不曉得大家針對神經緊繃的精油會用什麼配方呢？ 我是用羅馬洋甘菊、岩蘭草、苦橙葉、廣藿香、高地真正薰衣草 #神經放鬆精油...

談談座椅與坐墊怎麼選 我們每天坐著的時間，可能比睡覺還久。
 所以椅子或坐墊應該要好好選擇～ 我個人的椅子一定是選擇腳踩得到地（膝蓋呈約90度）、椅面軟硬度適中有支撐感。 如果可以我一定會選擇可調整高度的。 不一定要用靠背，不過如果你會過度前傾的話建議可以用靠墊。...

之前有學過阿育吠陀的一些概念跟方法，這次想想是否可以跟顱薦做連結，這兩個強調的是：「療癒，其實是讓身體恢復自己的節奏。」我們的身體，一股很細微、我們平常感受不到的節奏：它叫做「腦脊髓液的律動」。在阿育吠陀裡，身體的平衡來自三股能量：風（Vata）、火（Pitta）、水（Ka...

最近諾羅病毒/腸胃炎還是很多，記得某年去泰國玩，突然某天半夜開始起來又吐又拉，從來沒有這麼嚴重到同時吐跟拉，然後索性就在民宿客廳沙發睡了 隔天我還是跟著大家出門，那時候隔天是包車，導遊帶我們去7-11買腸胃保健品，竹炭的，說是可以吸附身體的髒東西排出來❓...

最近感冒症狀不少喉嚨痛、咳嗽咳不停，若咳嗽伴隨痰液時，適當的拍痰可幫助排痰降低咳嗽。 可以針對肺上葉、肺下葉做拍痰 1. 姿勢：正躺（上葉）或側躺（下葉） 2. 正確拍痰手勢 使用空心掌（手掌微彎，手指併攏），避免直接拍打造成不適。 拍打時應有節奏感，輕快但不過度用力。...

找到一個安靜、光線柔和的地方，閉上眼睛休息。緩慢吸氣，停留幾秒後慢慢呼氣，重複幾次以放鬆身心。 可以配合使用薰衣草或薄荷精油有放鬆和舒緩作用，精油可以以按摩或是透過嗅吸 ： 1滴幾滴精油在手腕、合谷穴、太陽穴或後頸，輕輕按摩，伸展頸部和肩膀： -...

扁平足是指足弓較低或幾乎消失，導致整個腳底完全貼地的情況。有些是先天性的，也有後天因素如肥胖、足部受傷或肌肉無力造成。 雖然許多人擁有扁平足卻不自覺，但部分人可能出現腳部疼痛、疲勞感或膝蓋、腰部的不適，甚至影響走路和運動的能力。特別是長時間站立或跑跳活動時，扁平足者可能更容...

大家跑步都怎麼跑呢？ 現在跑步是很多人會想要選擇的運動方式，尤其現在馬拉松活動也都大有人參加，這時候大家就會練跑。 有些人跑步都只用單一區域在做跑步，例如經常看到是用小腿在跑步，會使壓力大部分集中在腳踝的地方或者是足底，這樣一來時間久了就會造成足底筋膜炎或者是腳踝關節疼痛。...

！ 今年小編的跨年留在屏東，跟著朋友們一起走走、吃飯聊天，這樣聚在一起的時間過得特別快，今年好源工作坊一樣祝福大家都可以開開心心平安健康～ 好源工作坊在2024年也會持續努力在人體健康的道路上，也用著對待家人一樣的關心大家的身心靈，新的一年也請各位粉絲持續支持！...