<衛教文章-腸胃炎>

最近諾羅病毒/腸胃炎還是很多，記得某年去泰國玩，突然某天半夜開始起來又吐又拉，從來沒有這麼嚴重到同時吐跟拉，然後索性就在民宿客廳沙發睡了

隔天我還是跟著大家出門，那時候隔天是包車，導遊帶我們去7-11買腸胃保健品，竹炭的，說是可以吸附身體的髒東西排出來❓

因為出國沒辦法有什麼飲食調整，所以還真的就靠著這個慢慢變好～

如果一般的情況下，我的做法是：（沒有吐或拉就會進展到下一步，有吐或拉就維持上一步）

1.先禁食一餐

2.我會超級小口的喝水/fin

3.平常一口的水量

4.會少量吃個白粥或白吐司

5.開始吃少量的蒸肉/魚肉

6.正常的粥

7.吃少量菜跟一般煮的肉

8.少量的正常飲食

9.回顧正常飲食

避免奶類、豆類以及刺激性食物

之後若發炎反應好了之後，我會搭配保健食品:左旋醯胺酸來促進修復腸道黏膜，並且會執行內臟筋膜或顱薦椎鬆動來促進恢復

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