<衛教文章-足底筋膜炎>

出國旅遊，走到足底筋膜炎怎麼辦？

我是靠強哥幫我按腳、腰部、大腿、小腿、足底全部都要按過一輪，隔天才能再繼續走

我們每天都是一萬五步，也有幾天是兩萬多步 我自己發現有兩個關鍵位置：

1在足弓靠近腳跟的位置有一條比較緊的位置

2小腿跟腳跟交接的阿基里斯肌腱

這兩個一定要按到！！！

然後如果有時間的話記得可以用按摩球踩腳

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