感冒咳嗽的拍痰技巧

最近感冒症狀不少喉嚨痛、咳嗽咳不停，若咳嗽伴隨痰液時，適當的拍痰可幫助排痰降低咳嗽。

可以針對肺上葉、肺下葉做拍痰

1. 姿勢：正躺（上葉）或側躺（下葉）

2. 正確拍痰手勢 使用空心掌（手掌微彎，手指併攏），避免直接拍打造成不適。 拍打時應有節奏感，輕快但不過度用力。

3. 拍打部位 背部：大約在第10肋附近，避開脊椎，拍打兩側肺部區域。 胸前：輕拍鎖骨下方兩側，避開乳房，有助於前方痰液鬆動。

4. 觀察 拍痰時請觀察對象的呼吸頻率及咳嗽狀況，稍微咳嗽沒有關係，但呼吸急促及咳嗽太嚴重請暫停。

5. 每日頻率 每日 2-3 次，每次約 3-5 分鐘，或依需求調整。

6. 禁忌：容易皮膚出血/瘀青者如咳嗽持續 2 週以上或伴隨喘鳴、胸痛、高燒，請儘速就醫。

#咳嗽拍痰

#好源工作坊

#台南

#屏東

#台中