肌肉模式
連偉志物理治療師
1月15日
讀畢需時 1 分鐘
我們如果常常做某一組動作的時候，最後會形成一個模組
舉例來說，如果你常把手往上舉高去拿取東西
當有人被動地將你的手抬高的時候，其實你的手會很自動地舉起來
而自己卻不知道有出力
我把這樣的模式稱為肌肉模式
這樣的情況下，我們不只是單純做肌肉跟筋膜而已，
還需要去做神經的調整，以及動作的再教育
去降低或是取消這種肌肉模式
身體是很懶也很聰明，當你這個地方痛了
他就會默默地使用別的地方出力，也就是我們所稱的「代償」
時間久了，那個受傷的地方就越弱，而其他地方就越強，也就越難改
所以建議下班之後可以多做反向動作去平衡上班常做的動作
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