很多人都不知道其實心怡也有在做泌乳按摩， 當然對於退奶這件事情也有關注， 坊間真的很多錯誤觀念流傳， 當然我覺得也有一些原因是來自於哺乳媽媽自身的害怕， 因為有得過乳腺炎的媽媽就知道是很痛的一件事情， 就會擔心不擠乾淨就會再乳腺炎， 但是，如果你在退奶時期，卻一直把乳汁擠乾淨， 這件事情等於是在不斷刺激乳腺分泌乳汁， 所以常常遇到一些朋友或是網友問怎麼奶退不掉～ 也有遇過是吃了退奶藥之後就不擠，然後就乳腺炎來找我 所以以我的角度是：慢慢退~~~ 然後先降低擠出的乳汁量，再延長擠奶時間，這樣比較不會引起乳腺炎 https://www.facebook.com/share/p/1MvqpHbGga/?mibextid=wwXIfr #好源工作坊 #泌乳按摩 #屏東

我們如果常常做某一組動作的時候，最後會形成一個模組 舉例來說，如果你常把手往上舉高去拿取東西 當有人被動地將你的手抬高的時候，其實你的手會很自動地舉起來 而自己卻不知道有出力 我把這樣的模式稱為肌肉模式 這樣的情況下，我們不只是單純做肌肉跟筋膜而已， 還需要去做神經的調整，以及動作的再教育 去降低或是取消這種肌肉模式 身體是很懶也很聰明，當你這個地方痛了 他就會默默地使用別的地方出力，也就是我們所稱的「代償」 時間久了，那個受傷的地方就越弱，而其他地方就越強，也就越難改 所以建議下班之後可以多做反向動作去平衡上班常做的動作 #好源工作坊 #身體的保養始於察覺 #台南 #屏東 #台中

出國旅遊，走到足底筋膜炎怎麼辦？ 我是靠強哥幫我按腳、腰部、大腿、小腿、足底全部都要按過一輪，隔天才能再繼續走 我們每天都是一萬五步，也有幾天是兩萬多步 我自己發現有兩個關鍵位置： 1在足弓靠近腳跟的位置有一條比較緊的位置 2小腿跟腳跟交接的阿基里斯肌腱 這兩個一定要按到！！！ 然後如果有時間的話記得可以用按摩球踩腳 #足底筋膜炎 #出國旅遊 #按摩球 #好源工作坊 #台南 #台中 #屏東

有些人可能覺得每次看診都要等很久，所以喜歡先自己比如說去藥局買藥，或者是說去推拿、整脊等等，但我要說的是，有時候也是需要看診的，因為這樣才知道你的方向是不是對的 也有些人是剛好相反，都是只看醫師吃藥而不搭配一些物理治療等手法...

有不少客戶的都是行政、使用電腦為主等 很多辦公人員都有這樣的情況，因為文件要放桌上，鍵盤就會放的比較遠，然後可能會因為距離的關係而身體會向前傾去看去螢幕，這個動作久了就會使得脊椎的生理曲度消失，然後可能就是脖子肩頸僵硬，也有可能是腰痠...

有位客人身體滿緊繃的，然後後來我們覺得是神經緊繃導致的全身肌肉緊繃， 所以後來我調了一罐精油讓他回去擦， 據說擦了真的有放鬆的感覺～ 真是太好了☺️ 不曉得大家針對神經緊繃的精油會用什麼配方呢？ 我是用羅馬洋甘菊、岩蘭草、苦橙葉、廣藿香、高地真正薰衣草 #神經放鬆精油...

談談座椅與坐墊怎麼選 我們每天坐著的時間，可能比睡覺還久。
 所以椅子或坐墊應該要好好選擇～ 我個人的椅子一定是選擇腳踩得到地（膝蓋呈約90度）、椅面軟硬度適中有支撐感。 如果可以我一定會選擇可調整高度的。 不一定要用靠背，不過如果你會過度前傾的話建議可以用靠墊。...

之前有學過阿育吠陀的一些概念跟方法，這次想想是否可以跟顱薦做連結，這兩個強調的是：「療癒，其實是讓身體恢復自己的節奏。」我們的身體，一股很細微、我們平常感受不到的節奏：它叫做「腦脊髓液的律動」。在阿育吠陀裡，身體的平衡來自三股能量：風（Vata）、火（Pitta）、水（Ka...

最近諾羅病毒/腸胃炎還是很多，記得某年去泰國玩，突然某天半夜開始起來又吐又拉，從來沒有這麼嚴重到同時吐跟拉，然後索性就在民宿客廳沙發睡了 隔天我還是跟著大家出門，那時候隔天是包車，導遊帶我們去7-11買腸胃保健品，竹炭的，說是可以吸附身體的髒東西排出來❓...

最近感冒症狀不少喉嚨痛、咳嗽咳不停，若咳嗽伴隨痰液時，適當的拍痰可幫助排痰降低咳嗽。 可以針對肺上葉、肺下葉做拍痰 1. 姿勢：正躺（上葉）或側躺（下葉） 2. 正確拍痰手勢 使用空心掌（手掌微彎，手指併攏），避免直接拍打造成不適。 拍打時應有節奏感，輕快但不過度用力。...

找到一個安靜、光線柔和的地方，閉上眼睛休息。緩慢吸氣，停留幾秒後慢慢呼氣，重複幾次以放鬆身心。 可以配合使用薰衣草或薄荷精油有放鬆和舒緩作用，精油可以以按摩或是透過嗅吸 ： 1滴幾滴精油在手腕、合谷穴、太陽穴或後頸，輕輕按摩，伸展頸部和肩膀： -...

扁平足是指足弓較低或幾乎消失，導致整個腳底完全貼地的情況。有些是先天性的，也有後天因素如肥胖、足部受傷或肌肉無力造成。 雖然許多人擁有扁平足卻不自覺，但部分人可能出現腳部疼痛、疲勞感或膝蓋、腰部的不適，甚至影響走路和運動的能力。特別是長時間站立或跑跳活動時，扁平足者可能更容...

大家跑步都怎麼跑呢？ 現在跑步是很多人會想要選擇的運動方式，尤其現在馬拉松活動也都大有人參加，這時候大家就會練跑。 有些人跑步都只用單一區域在做跑步，例如經常看到是用小腿在跑步，會使壓力大部分集中在腳踝的地方或者是足底，這樣一來時間久了就會造成足底筋膜炎或者是腳踝關節疼痛。...

！ 今年小編的跨年留在屏東，跟著朋友們一起走走、吃飯聊天，這樣聚在一起的時間過得特別快，今年好源工作坊一樣祝福大家都可以開開心心平安健康～ 好源工作坊在2024年也會持續努力在人體健康的道路上，也用著對待家人一樣的關心大家的身心靈，新的一年也請各位粉絲持續支持！...

小編這一次接到產後第6天乳房疼痛，這一個階段剛好是產後生理性脹奶，也就是開始要分泌乳汁，由於這位媽媽是第二胎，所以奶量來的特別多，又同時有點水腫，格外不舒服，加上擠奶方式不正確，導致乳頭乳暈阻塞，讓乳汁更難排出～ 經過小編先做乳房筋膜鬆動及清理乳腺管還有乳暈之後，再教導媽媽...

滿多人會反對在懷孕期間去按摩，但當然有些情況下不能做孕婦按摩的，像是有早產病史、安胎、妊娠高血壓等等等的狀況。但若12周以後沒有特殊的情況下是可以做適度的按摩以及運動，只是說要有適度的力道及避開一些位置。 在懷孕過程中肚子一天天長大及為了哺育下一代的營養，胸部也會脹大，可能...

這一次來分享的是關於產後媽媽餵母奶親餵，這幾天突然乳頭痛，破皮還有感覺腫腫的，因為是朋友，所以就只好等待週六小編回台南的時候再協助處理，當天乳頭破皮已經有結痂囉，不過乳房下方及側邊的乳腺管有阻塞的情形，推測應該是因為阻塞寶寶喝不到奶的時候，咬了乳頭~ #好源工作坊...

這一次來分享的是關於產後媽媽餵母奶親餵，這幾天突然乳頭痛，破皮還有感覺腫腫的，因為是朋友，所以就只好等待週六小編回台南的時候再協助處理，當天乳頭破皮已經有結痂囉，不過乳房下方及側邊的乳腺管有阻塞的情形，推測應該是因為阻塞寶寶喝不到奶的時候，咬了乳頭~ #好源工作坊...

許多客戶手麻痛的問題，這時候就會詢問小編是怎麼回事，今天就來探討原因有幾種： 1.首先第一個會被懷疑的就是頸椎，頸椎連接著肩膀及手的神經，支配這些肌肉產生動作，因為現代人使用3C時間長，低頭會讓頸椎產生壓迫，但不見得只有單純頸椎的可能性...

痠痛或疼痛常常是來自於工作中不當的施力，像照片中的案例是因為需要分裝樹豆的量，採用的是一般的鐵湯匙，但因為握柄小，所以需要用力去握住，使得手部有一些問題，如板機指。 小編就建議她換隻湯匙，但礙於已經習慣並且好控制份量，所以小編後來想一想就先用一層泡綿纏起來，再用羽球拍的握把...