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<知識分享-心臟支架術後注意事項>

很多人覺得裝完心臟支架後就沒事了,但是一旦你裝了支架代表你的生活習慣出了問題。 一般建議有裝心臟支架的人如果有抽菸的人,第一件事情就是戒菸~~ 因為吸菸會使1.血管硬化 2.血液黏稠度增加。 這兩者都會再再提升需要重裝支架或是要多裝的風險因子。

第二個重要的事情就是要降低血脂改善血管環境,改善血脂的方法不外乎兩件事情,就是飲食習慣的改變及多運動。 但是最麻煩的就是改變以為的生活習慣,所以常常會聽說有人裝了好幾支支架。因為你的環境沒有改善,所以會處在容易塞住的完美風暴裡面。 最有名的例子就是李前總統他前前後後裝了約8個支架,所以總結以上的結果,裝完支架不是結束而是一個全新生活的開始。

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<衛教文章-關於退奶>

很多人都不知道其實心怡也有在做泌乳按摩, 當然對於退奶這件事情也有關注, 坊間真的很多錯誤觀念流傳, 當然我覺得也有一些原因是來自於哺乳媽媽自身的害怕, 因為有得過乳腺炎的媽媽就知道是很痛的一件事情, 就會擔心不擠乾淨就會再乳腺炎, 但是,如果你在退奶時期,卻一直把乳汁擠乾淨, 這件事情等於是在不斷刺激乳腺分泌乳汁, 所以常常遇到一些朋友或是網友問怎麼奶退不掉~ 也有遇過是吃了退奶藥之後就不擠,然

 
 
 
肌肉模式

我們如果常常做某一組動作的時候,最後會形成一個模組 舉例來說,如果你常把手往上舉高去拿取東西 當有人被動地將你的手抬高的時候,其實你的手會很自動地舉起來 而自己卻不知道有出力 我把這樣的模式稱為肌肉模式 這樣的情況下,我們不只是單純做肌肉跟筋膜而已, 還需要去做神經的調整,以及動作的再教育 去降低或是取消這種肌肉模式 身體是很懶也很聰明,當你這個地方痛了 他就會默默地使用別的地方出力,也就是我們所

 
 
 
<衛教文章-足底筋膜炎>

出國旅遊,走到足底筋膜炎怎麼辦? 我是靠強哥幫我按腳、腰部、大腿、小腿、足底全部都要按過一輪,隔天才能再繼續走 我們每天都是一萬五步,也有幾天是兩萬多步 我自己發現有兩個關鍵位置: 1在足弓靠近腳跟的位置有一條比較緊的位置 2小腿跟腳跟交接的阿基里斯肌腱 這兩個一定要按到!!! 然後如果有時間的話記得可以用按摩球踩腳 #足底筋膜炎 #出國旅遊 #按摩球 #好源工作坊 #台南 #台中 #屏東

 
 
 

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