<知識分享-沒有做什麼卻覺得全身僵硬>
- haoyuanbodywork
- 2022年9月22日
- 讀畢需時 2 分鐘
小編在工作上會遇到有些客戶說沒有再做粗重工作，怎麼還是會全身硬梆梆？
今天就來講講這些原因可能有哪些：
(1)重複姿勢或是同一個姿勢維持太久，這就相當於我們將一塊海綿壓著幾個小時，海綿就會變成缺水並變形，這就是我們的筋膜。當你維持同一個姿勢下筋膜就會維持在這個姿勢下，因為不動的關係導致水分代謝無法進行，然後就變硬了。接下來當你突然做一個動作，當力量方向不對時，這時候可能就拉傷了！！
(2)身體不足夠的水分，筋膜有60%是水，想想看當你身體的水分不夠的時候，筋膜的水又怎麼可能是足夠的呢？再來，有些人說我的水分喝很多了，怎麼還會缺水？
這個就會牽涉到你的保水細胞的功能，是不是能夠把水分流在身體裡，還有的就是你怎麼喝水的，有些人是想到一整天沒喝水，然後就在一兩小時內灌了500cc以上的水，想當然爾，身體突然補充這麼多的水分之下，無法一下子吸收那麼多，然後很快地就會去廁所尿出來了！！所以喝水是在一整天內平均的喝水，慢慢地喝，小口小口的喝~~~~
(3)壓力/情緒：有時候是一種無形的壓力，我們的意識沒有察覺到的，身體是誠實的，馬上就能夠反應出來。而這種壓力及情緒的毒很可怕，是一整片的，所以能夠讓你的身體足以對抗壓力。
我們所說的當有緊急事件發生時，戰或逃。而且我們身體裡面最容易受到情緒壓力影響的筋膜有2個：髖關節及足底的筋膜。戰或逃加上髖關節及足底筋膜，就是讓你全身很有爆發力，可以抱著好幾十公斤你認為重要的東西逃跑或是面對大你好幾倍的力量戰鬥~~~足以可見，壓力或情緒是讓一整片的筋膜、肌肉收縮起來的！
(4)天氣，近來開始慢慢要轉入了秋天，早晚溫差有時候比較大，淺層筋膜裡面有許多的接受器，像是痛覺、溫度、濕度等等。這時候當你起床時發現你的身體摸起來怎麼冷冷硬硬的就是因為這些感受器接受到冷空氣，開始一連串的反應，血管就會開始收縮起來，造成你摸起來冷冷的，出現莫名的緊繃、痠痛。
所以這時候就需要去放鬆這層淺層的筋膜，避免接受器沾黏，造成感知錯誤~~~
留言