感受情緒

今天想來討論有關情緒感受，尤其是負面情緒，該怎麼辦？

有對母女來做身體情緒釋放的技巧，

女兒先開始，做完之後似乎在面對每件事情沒有那麼煩躁

後來媽媽來跟我們說：有跟女兒詢問要不要來做情緒的部分？

然後女兒回他:暫時不要，因為覺得情緒出來有點不習慣。

這是一個很活生生的例子，

有些人對於情緒上，尤其是比較負向的情緒都不喜歡，

甚至可能是害怕或是逃避，不過後來我發現在這些情緒下，

你先「接受」這個情緒的存在 然後去「感受」一下這些情緒之後

『當你越逃避或是越沒辦法接受，之後可能會有更多問題的產生 』

這是我在看完佛洛伊德的椅子後的心得，個人的淺見 如有更好的說法，可以一起分享

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