<衛教文章分享-食物的重要性>

最近小編因為搬家之後可以自己準備食物帶去診所當午餐吃，這樣吃下來赫然有一天突然覺得肚子沒有像以前那樣午覺醒來就開始脹到晚餐，也開始覺得肚子沒有像以前都覺得肚子緊緊的，之所以會想帶便當去診所是因為診所就在瑪家鄉偏遠地區，能吃的就那幾間，吃到最後真的覺得味道都一樣，然後吃了一兩口就覺得很膩很飽了。

不過我覺得真正讓身體負擔的應該是炒菜的油，這是在某次回台中後才發現的。

還有一個原因是因為前陣子接觸到的小朋友有情緒行為上的問題，在網路上找資料才發現一個新興的領域精神營養，所以就瀏覽了一些文章然後也買了幾本書來看，目前也有很多在強調的我們吃進的食物影響我們的思考行為及情緒，這個理論是因為食物會影響腸道的細菌，而因為腸道細菌有好幾百種，足以影響身體的功能，透過迷走神經來跟大腦溝通，也就是我們說的腸腦連結，或是所謂的腸道是第二個大腦的由來~

講了那麼多，就是腸胃是我們的根本，所有的疾病有許多是來自於食物影響腸胃，挑選健康的食物就很重要，如何選擇？

吃好的油、蔬果、選擇低升糖的食物

再來還可以做什麼?

當然就是「顱薦搭配內臟筋膜鬆動」讓身體的器官可以運作的更好更流暢，加速廢物代謝~~

最近看了一些書之後再來慢慢分享這些重要的資訊~~~

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