《衛教文章-睡眠問題之中篇》

今天就來接續上一次描述關於睡眠失衡的第二種問題，那就是常聽到的自律神經失調的部分。

過去人們需要煩惱操心的事情比較單純，但就有人問了以前的人也是在工作、生活著差別在哪裡？

現在因為工作型態的改變及通訊軟體的方便性關係造成明明是下班時間了卻還是會收到關於上班的訊息，且短時間太多訊息使工作進度變得緊湊。

生活上在不同時代背景下，每個人所擁有的資源都是不對等的這樣的差距隨著時間的推移上漸漸產生出對生活的無力感，因此現在的人的壓力和過往的人已經有所差異。

那該怎麼辦呢？

建議要做一些放鬆的活動例如：運動、出遊、聽音樂、精油…等等，每個人的身體狀態不同，還是需要自己花時間去嘗試自己覺得最有效的，必要時尋求他人的協助才能早日改善睡眠失衡的問題。

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