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<知識分享-薦椎的秘密:從盾牌骨到動作關鍵>

薦椎是脊椎最底部的一塊骨頭,它的形狀像中世紀騎士的盾牌,而這塊「盾牌」左右還被髖骨牢牢夾住。看似穩固的結構,其實對我們的髖部和下肢動作有著很大的影響。


最近,我針對薦椎進行了一些「靜止點」手法的觀察,結果發現了一些有趣的現象:

1.有時能感覺到尾端傳來一種輕微的彈動;

2.有時則會看到大腿出現轉動。

這兩種反應並不是每個人都會同時發生,但它們確實在不同的個案中多次出現。


這讓我開始思考:是否因為外力或意外碰撞,影響了薦椎的位置,進而影響了下肢的排列、骨盆的穩定性,甚至深層



的結構?這些小小的改變,可能對我們的身體動作產生了不小的影響。

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現在人們普遍注意健康,也會有定期運動的習慣 有些人習慣健身,有些人做瑜珈,有些人做皮拉提斯 主要抱怨 教練說人們普遍注意健康,也會有定期運動的習慣 有些人習慣健身,有些人做瑜珈,有些人做皮拉提斯 主要抱怨 肌肉控制及發力不在線 動作時身體會歪斜 初步發現: * 脊椎、胸廓、肩膀肌肉緊繃 * 臟器筋膜緊繃 工作方向 本次以: * 放鬆脊椎、肩膀等相關肌肉 * 放鬆腹部臟器的筋膜 *促進副交感神經的運

 
 
 
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