<知識分享-如何挑一雙適合的鞋子>

昨天去賣場看到感覺很厲害的拖鞋，跟大家分享，但沒有實際穿過，所以不知道怎麼樣喲～

我想大家或多或少有曾經足底筋膜炎或是聽過身邊朋友足底筋膜炎，當然足底筋膜炎也一樣有一些成因，其中有一種原因是鞋子造成，又或者我們說很多像是腳踝扭傷等等與腳有關的問題都有可能原因是來自鞋子，加上最近腳踝扭傷的、膝蓋痛的、足底筋膜炎的客戶比較多，所以今天小編就來分享如何挑一雙屬於自己的鞋子吧!

首先，鞋子的形狀須符合腳型，像是如果你的腳趾是比較寬的，那就不要買尖頭鞋，而是買楦頭鞋。

第二，鞋子包覆腳跟的位置需要夠硬，這是為了穩定腳跟，減少我們所說的「翻腳刀」~

第三，測試扭轉鞋子(像擰毛巾一樣)，鞋子必須是夠穩，不會被扭轉~

第四，若是有長時間走路或站立或是有扁平足的客戶，可以先選擇有足弓墊支撐鞋款，也可以跟鞋店技師約諮詢評估是否有需要訂製個人專業鞋墊~此時會建議這種鞋墊需要做室內鞋跟室外鞋兩雙，因為最好是走路的時候都需要，這樣才能達到校正的效果

第五，鞋墊的材質，雖然鞋底軟會很舒服，但是相對的支持性不夠，肌肉需要多額外的出收縮，所以長期下來反而讓腳更疲勞，久而久之可能造成小腿肌肉緊繃，導致足底筋膜炎。

第六，買鞋子一定要試穿，最好是下午去購買，因為下午通常腳會比較大，(因為我們早上活動走路等等，下肢或多或少會有些微水腫)，然後鞋子一定要穿好試走5-10分鐘左右。

以上~~~供大家參考，當然還是會有因人而異的狀況，所以最好還是詢問專業人員唷~~~

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