<衛教文章-睡眠失衡的問題之上集>

睡眠失衡的問題是現在人常出現的問題之一，而且似乎在年紀增長過程中，睡眠品質跟時間也似乎在下降~~

小編把睡眠這問題分成3種面向，而今天主要來分享主要有三個面向的其中一種：

第一種就是骨骼肌肉的影響排除掉神經緊張的問題，這邊說的是單純結構上的影響，少數有些人因為長時間姿勢不良或者受傷導致肌肉僵硬影響。

現在的人工時長如果又處在一個不良的姿勢下長期下來會導致肌肉僵硬、緊繃，甚至進一步破壞腰部及肩頸的平衡，有些人甚至在嚴重的時候會在睡夢中醒來。

另一方面在外傷的部分，因為身體結構上發生改變會使肌肉為了要維持身體的運作會產生所謂代償效應，這樣的狀況會有兩種發展：第一種就是身題已達到平衡所以代償就會停滯這類的情況有時未必會惡化，另一種就比較麻煩就是身題一直無法回到平衡狀態所以出現更多的代償，這在在影響身體的功能。

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