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<案例分析-電腦人的現況>

haoyuanbodywork
2023年9月14日
讀畢需時 1 分鐘

重度使用電腦者中最常出現的身體姿勢： 1.頭部向前，使上頸椎向前且伸直、下頸椎呈現向後且屈曲的動作。 2.軀幹向前推的動作(也就是胸往前挺)。 3.手會像殭屍一樣的伸出去打字會呈現圓胸或縮胸的姿勢。這類的人都有普遍性像是肩頸痠痛或腰痠背痛。該怎麼辦呢？針對頸部的部分做調整之外，在肩胛骨及上手臂也需要調整，因為長時間伸長著手去工作會使頸部壓力更大。其次要調整的部位就是胸椎及肋骨在不正常的位置上太久後會使肋骨的活動下降，雖然大多數的人嫌少注意到肋骨活動下降會有什麼樣的影響，但就是會影響呼吸，如肺活量的大小。一般來說肋間肌也是要做處理的。所以工作姿勢要是維持頭略低頭，頭跟胸維持一直線，再來就是螢幕要往前，手肘彎曲，才會是比較好的工作姿勢。

#好源工作坊 #肩頸痠痛 #肌肉筋膜舒緩 #台中 #台南 #屏東

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