《案例分享-拉筋》

小編最近上班的一個小小經驗分享，因為個案的關節角度受限，需要拉筋～ 我想大家都有過拉筋的經驗，常常會有人覺得有拉了但是怎麼也拉不開，這時候常常就會覺得是不是拉的時間不夠長、角度拉得不夠，其實跟時間、角度和力量都沒有太大的關係。

但讓我們來思考一下為什麼會拉不開？

原因是因為我們都只是想單純的拉動但一條肌肉或是關節，卻忽略了他們周圍有很多很多的筋膜、結締組織等，這些沒有放鬆的情況下拉筋的效果只會很差甚至還會造成二度傷害。 簡單一點的來說就像吸管用橡皮筋捆住，而你在抽拉吸管，再怎麼樣也鬆不了～

那該怎麼辦？ 在拉筋前把周邊的筋膜放鬆再來拉筋效果更好，像是可以溫敷、輕輕按摩後再來執行，下次粉絲們再拉筋之前先試看看我們說的方法後再比較看看～ 歡迎與我們分享喲

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