壓力出現時，壓力出現的那一刻，大腦通常是先快速反應，再慢慢判斷。 這時候，杏仁核往往比理性思考更快一步，它就像大腦裡的「警報系統」，一偵測到可能的威脅，就會馬上反應提醒身體：「注意！可能有危險！」 接著，邊緣系統會調動與情緒、記憶及生存相關的資訊，幫助大腦快速理解眼前的情況。 前額葉皮質則像是負責冷靜判斷的指揮官，開始思考： 「現在的狀況如何，危險嗎？」 「我們現在應該怎麼做？」 當大腦確認眼前的情況是安全的，警戒系統才會逐漸解除，身體也才有機會慢慢回到放鬆的狀態。 有時候我們明明知道「沒什麼好怕的」，身體卻還是緊繃、心跳加快，甚至無法放鬆。 這時候代表的是你的大腦正在執行它原本的保護機制。 所以這時候我們可以做的是什麼？ 首先，可以先命名這個情緒 因為命名這時候啟動的是前額葉皮質，降低杏仁核的活化 幫助理解並放鬆 #壓力 #邊緣系統 #前額葉 #好源物理治療所

有位客人身體滿緊繃的，然後後來我們覺得是神經緊繃導致的全身肌肉緊繃， 所以後來我調了一罐精油讓他回去擦， 據說擦了真的有放鬆的感覺～ 真是太好了☺️ 不曉得大家針對神經緊繃的精油會用什麼配方呢？ 我是用羅馬洋甘菊、岩蘭草、苦橙葉、廣藿香、高地真正薰衣草 #神經放鬆精油...